unsere b4b workouts

b4b functional training


Unser Functional Training beinhaltet funktionelle Übungen, welche die unterschiedlichen Muskelketten trainieren. In Form eines Zirkeltrainings erwarten dich verschiedene funktionelle Übungen, welche durch Kraftausdauerübungen zwischen den Einheiten komplementiert werden. Lass deinen ganzen Körper arbeiten und erlebe dadurch neue Ansätze in deinem Training.

Freies Ganzkörpertraining in der Gruppe mit leichtem Trainingsequipment wie zum Beispiel Pezzibälle, TheraBänder etc.. 

B4B Functional Training

Jeden Montag von 19:00 - 20:15 Uhr

Treffpunkt: formstark Trainingsraum Rathausallee 14

b4b bodystyle


Unser BodyStyle Kurs bietet dir ein perfektes Ganzkörperworkout zur Figurformung. Die Herausforderung dieses Workouts liegt im Wechsel zwischen Kraft- und Cardioübungen. Durch die Kraftübungen formen wir deinen Körper und durch die Cardioübungen erhöhen wir den Stoffwechsel und treiben somit deine Verbrennung an. Der hohe Spaßfaktor durch die wechselnden Übungen und einiger Challengeübungen werden definitiv deinen Körper verändern.

Bodyweight Training, nur DU und DEIN Körper!

B4B BodyStyle

Jeden Mittwoch von 19:00 - 20:00 Uhr

Treffpunkt: formstark Trainingsraum Rathausallee 14

b4b bootcamp


It´s time for Bootcamp! Unser original B4B Bootcamptraining erwartet dich mit verschiedensten Stationen, an denen unterschiedliche Übungsformen deinen Körper auf hochtouren bringt. Fordere deinen Körper und fördere dadurch deine gesamte Fitness und Leistungsfähigkeit. Battle ropes, Kettlebells und Co. erwarten dich. Sei gespannt auf deine nächste Herausforderung. Danach wirst du dich wie ein neuer Mensch fühlen.

 

 

B4B BOOTCAMP

Jeden Freitag von 17:45 - 19:15 Uhr

Treffpunkt: Fußballplatz TSV Wallenhorst, Mirower Str. 1 in Wallenhorst



new workouts Coming soon.... b4b X-core training, b4b special x-camp

Neue Kurse und Kurszeiten:

 

B4B X-Core Training (Start des neuen Kurses: Montag, 19.08.2019 18:15 - 18:45 Uhr)

Dieses Workout ist speziell auf deine Rumpfmuskulatur ausgelegt. Durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen erreichen wir eine ausgewogene Balance im Mittelpunkt deines Körpers. Spüren, anspannen und bewegen- das X-Core Training bringt dir die perfekte Rumpfstabilität.

  

B4B „Special X-Camp“ (Start der ersten monatlichen Einheit ist Samstag, 07.09.2019 um 10 Uhr - Treffpunkt Fußballplatz TSV Wallenhorst, Mirower Str. 1 in Wallenhorst)

Wir nehmen dich einmal im Monat mit auf eine sportliche Herausforderung. Erlebe verschiedene Trainingsformen und Trainingsorte. Ob Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination oder mentales Training, das „Special X-Camp“ wird dich aus deiner Komfortzone herausholen und dir neue Horizonte eröffnen. Also nimm die Challenge an und erlebe dich neu! 


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laufzeiten


wöchentlich kündbar

26 Wochen

52 Wochen

beiträge wöchentlich


14,90 Euro*

11,90 Euro*

9,90 Euro*


*Die wöchentlichen Beiträge verstehen sich inklusive der derzeit gesetzlichen Mehrwertsteuer und einer einmaligen Starterpauschale in Höhe von 39,- Euro.


10% Sparen

Du bist Mitglied in einem Verein, Schüler, Student? Dann erhältst Du auf den wöchentlichen Beitrag noch einen Rabatt von 10%. (Mit gültigem Nachweis und nur solange dieser gültig ist.)


2 Wochen beitragsfrei Trainieren

Du bist bereits Mitglied in unserer B4B Gemeinschaft? Dann lade deine Freunde ein und lasse sie je einmal kostenlos an unseren Kursen teilnehmen. Sollte dein Freunde, deine Freundin oder dein Bekannter danach ein Abo abschließen und deinen Namen nennen, so erhältst du als Werber 2 Wochen beitragsfreies Training.


Melde dich bei uns und nimm an jedem Kurs einmal kostenlos teil. Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Schreibe uns einfach eine Nachricht mit deinen Zielen und Fragen. Wir werden schnellst möglichst den Kontakt mit dir aufnehmen.

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du möchtest mittrainieren? dann solltest du folgende punkte beachten:

Du solltest Dein Training nicht durchführen, wenn folgende Kontraindikationen vorliegen:  

- Virusinfektionen und Erkältungen (ausreichende Pause zum Auskurieren);
- Bei Fieber bitte eine Woche im Anschluss pausieren; 
- Bei Einnahme von Antibiotika und/oder anderen Medikamenten (Beginn des Trainings erst wieder nach ärztlicher Rücksprache);
- Eintreten von Störungen des Nervensystems*;
- Schwangerschaft*;
- Allgemeinen Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorwölbungen oder Bandscheibenvorfällen*;
- Gelenkschmerzen und Entzündungen*;
- Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems*;
- Übelkeit, Schwindel, Unwohlsein und/oder Migräne. 

*Nur nach Absprache mit dem behandelnden Arzt, ansonsten raten wir vom Training ab.

Generell solltest Du vor Beginn mit neuen Sportarten Deinen Hausarzt anhören und seinen Empfehlungen Folge leisten. Zudem kontaktiere uns bitte, wenn Schwierigkeiten oder Beschwerden bei oder nach dem Training auftreten. Jedes Training führst du eigenverantwortlich durch.

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